Lemniscates, vagues et spirales sont l'essence de nos mouvements
Ses exercices posturaux renforcent les muscles profonds, régulent naturellement le tonus corporel,
les fonctions physiologiques, l'énergie vitale et créent les conditions d'un bon travail de méditation.
Ses mouvements d'ondulations, de vagues et de spirales procurent un véritable auto-massage qui stimule le système immunitaire, libère efficacement les blocages et évacue durablement le stress.
Ce n'est pas seulement une gymnastique, mais une véritable voie de connaissance de soi.
Gymnastique d'harmonie du corps, du souffle et de l'esprit
La méthode d'entraînement que nous vous proposons s'articule autour de cinq axes majeurs:
Exercices de respiration: Travail respiratoire en conscience, permettant d'harmoniser la respiration au mouvement, de prévenir l'essoufflement et de gérer le stress.
Exercices Posturaux:Axés sur la maîtrise de l'équilibre, le recentrage et l'auto-grandissement, ils unifient le corps, renforcent les muscles profonds et créent les conditions d'un bon travail de méditation.
Exercices pour lier le corps: Travail de coordination permettant de réguler le tonus corporel et d'optimiser la synchronisation des unités motrices entre elles.
Exercices pour délier le corps: Travail de dissociation permettant d'acquérir rapidement une bonne élasticité corporelle et d'optimiser l'indépendance des unités motrices.
Exercices ondulatoires: Axés sur la mobilité et la souplesse de l'axe vertébral, ils stimulent la circulation de l'énergie et équilibrent le système nerveux neuro-végétatif (autonome).
Exercices spiralés: Axés sur le mouvement global du corps (utilisation des trois plans en même temps: sagittal, frontal, transversal), ils libèrent l'énergie et éveillent le mental intuitif (hémisphère droit).
Exercices en coopération:Travail "Cool-contact" avec un ou plusieurs partenaires, permettant l'expérimentation et l'appropriation des principes de façon souple et vivante.
Danse de l'énergie: Enchaînement improvisé, sur la base des divers exercices étudiés, permettant l'expression libre et spontanée de notre nature profonde, l'Etre Essentiel. Elle sublime l'Elan Vital au travers d'une gestuelle naturelle et intuitive. Véritable Voie de libération, vivifiante, elle est source de Bien-être.
