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Systema : art martial russe - система
 


Pas de règles, pas de grades, pas de non-sens


 
Le Systema est un art martial russe dont les racines remonteraient aux anciens guerriers cosaques,
et qui fut ensuite développé par l'armée soviétique au sein des Unités d'Elite telles que les Spetsnaz.


Longtemps classé secret défense, le Systema bénéficia des recherches scientifiques et militaires 
opérées durant la guerre froide et fut constamment enrichi jusqu'à aboutir à un art martial complet,
aujourd'hui révélé au public par Mikhail Ryabko et son élève le plus avancé Vladimir Vasiliev.

De tradition russe/européenne, le Systema est dépourvu de cérémonials, grades ou autres artifices.
Les entraînements se déroulent dans une atmosphère détendue à la fois ludique et rigoureuse.

La méthode d'entraînement mise au point dans le Systema permet une approche globale du combat: 
debout, au sol, contre adversaires multiples, à mains nues ou armé, dans divers environnements.
 
Avant même d'être un art de combat, le Systema est un art de survie. Dans ce but l'entraînement
développe la capacité d'adaptation, la liberté d'esprit et de mouvement, la créativité et l'autonomie.
Chacun doit être rapidement apte à gérer toute forme d'imprévu de manière intuitive et spontanée,
que ce soit lors d'une confrontation physique ou de toute autre situation conflictuelle de la vie.

Le Systema se caractérise par l'absence de structure rigide, de formes ou de techniques préétablies.
A l'instar des animaux qui apprennent en jouant, ce système présente une pédagogie ludique axée 
sur l'étude et l'utilisation correcte de la biomécanique liée à une recherche intuitive des possibilités.

Les contrôles: Respiration, tensions, émotion, distance, timing, vitesse...

Sa méthode d'entraînement basée sur la respiration, la décontraction et le travail au ralenti permet 
de développer en profondeur la sensibilité kinesthésique et la conscience psychophysiologique.

Sans générer ni tensions ni agressivité, il met l'accent sur "l'écoute", le discernement et le contrôle,
et présente en cela d'intéressantes similitudes avec les arts martiaux orientaux dits "internes"...

Le travail sur la respiration est la pierre angulaire du Systema. Elle est en effet le moyen le plus sûr 
et le plus efficace pour gérer les tensions, les émotions, le stress et dissiper les douleurs.

Le Systema se distingue par un entraînement conçu pour éviter, voire même soigner les blessures. 
De plus, il inclut des exercices permettant d'améliorer la santé et d’augmenter la force et la vitalité.
Une telle approche de la pratique est, bien sûr, très différente de celle d’un art de combat sportif.