Débutez votre pratique par
de courtes séances chaque jour.
L'important est de pratiquer tous les jours.
Une courte séance quotidienne est plus bénéfique que deux longues hebdomadaires.
Cette pratique est constituée à 90 % de travail solitaire.
Pour plus d'efficacité gardez votre pratique secrète.

Ritsu-zen & Han-zen
Zen debout, pratique posturale,
permet d'acquérir l'homogénéité du corps.
C'est l'exercice FONDAMENTAL du Taikiken.

Remplir le Corps (Ki) & vider l'Esprit (Mu-shin)
A partir du Hara obtenir la sensation du souffle-énergie, Ki
en même temps qu'un état d'esprit calme, imperturbable, Mu-shin.

Ramper, pratique du déplacement.
Marche glissante très très lente et très basse,
en maintenant la rétroversion du bassin
et la sensation du souffle-énergie, Ki.
Les bras comme des antennes,
levés et légèrement incliné vers avant,
les coudes à la hauteur des épaules,
les mains bien ouvertes.




Osciller, pratique en micro-mouvement.
Mouvement de houle du corps homogène
animé par le souffle-énergie, Ki,
en maintenant la pression dans les six directions.
Yuri constitue la transition du non-mouvement au mouvement.

Pétrir, pratique des mouvements en déplacement.
Pétrissage du corps à la manière d'un bon potier,
Afin d'obtenir une gestuelle corporelle homogène
animé par le souffle-énergie, Ki.




Pratique du jaillissement explosif.
Entraînement au jaillissement explosif et soudain
du souffle-énergie dans des mouvements offensifs ou défensifs
le plus souvent accompagné d'un Ki-aï.

Pratique corporelle permettant d'acquérir
le "corps-fluide" et d'accéder à la non-forme

Travail ondulatoire de la colonne vertébrale (waving)
et de roulement des épaules (crawl)
dans les différentes sphères.

Pratique du shadow boxing.
Retrouver sa liberté originelle au travers
d'une boxe intuitive, naturelle et spontanée.
Expression libre de sa nature propre, l'être essentiel.

Il n'y a pas de geste « correct », seulement des sensations correctes.
Laissez aller votre corps à son flot unique et personnel.
N'imitez aucun style, non-classique, soyez imprévisible.
Variez les rythmes, alternez lenteur et explosions, soyez libre, lâchez-vous.

Pratique de la poussée des mains.
Avec un partenaire, travail de la perception sensitive,
de l'enracinement, du contrôle des bras, du concept de Push&Pull,
et de la recherche des ouvertures.

Pratique du combat non-codifié.
Avec un adversaire, travail de la perception intuitive,
de la mobilité et recherche de l'application "en live"
de tous les concepts martiaux assimilés.

Mukae-Te
Absorber, Dissoudre
permet de recevoir l'attaque
par une organisation corporelle homogène.



Harai-Te
Parades, Balayages
permet de dévier et rediriger l'attaque
par enroulement sur pivot.



Sashi-Te
Attaquer dans l'attaque
Permet l'interception, le contre dans le temps,
par une attaque défense simultanée.



Daken
Les frappes, elles sont toutes regroupées
sous cette appellation, car il n'y a pas de formes codifiées
dans l'Art du Taikiken.