A partir du Hara obtenir la sensation du souffle-énergie, Ki
en même temps qu'un état d'esprit calme, silencieux, impértubable, Mu-shin.







Le Zen debout, pratique posturale,
est l'exercice FONDAMENTAL du Taikiken.
Il permet de dissoudre la conscience analytique par le non-agir,
de transcender l'intellect en sublimant l'éveil des sens, l'intuition.
Maintenu une heure ou plus, il permet d'atteindre un degré
de Détente profonde, clef de l'Explosion.
On ne peut atteindre l'esprit sans passer par le corps,
vaincre l'adversaire sans se vaincre soi-même.



Vacuité : (latin vacuitas, de vacuus, vide). Etat de ce qui est vide
(définition du Larousse)



Vide, Rien, se dit "Mu" en japonais, "Wu" en chinois. (prononcé Mu & Wu)



Mu-shin en japonais, Wu-shin en chinois,
signifie non-pensée ou plus précisément non-conscience



C'est l'état de non-prise des pensées qui constituent
en premier lieu le principe de non-conscience
(Tao du Gung Fu de Bruce Lee, page 132)



Laisser les pensées défiler comme des nuages dans le ciel
jusqu'à ce que votre ciel mental devienne sans nuages.



Si l'esprit est détendu, il devient calme
Si l'eau n'est pas agitée, elle devient claire



Le silence et l'inaction, peu d'hommes
arrivent à comprendre leur efficacité
(Lao Tzeu)



Un esprit calme, silencieux et immobile,
dont la vigilance est en éveil, s'éclaire lorsque c'est nécessaire.



Laisser le silence mental s'installer en vous



Sachez écouter le silence
en vous
en le maintenant le plus longtemps
possible, l'intuition remplacera
la pensée, et c'est elle qui vous
guidera



Ici et maintenant, PRESENCE INTENSE, extrème vigilance

Pieds parallèles d'un écart un peu plus large que la largeur des épaules,
fléchissez les genoux et basculez le bassin vers l'arrière, en rétroversion.
Ceci à pour effet d'estomper la lordose lombaire et d'ouvrir Ming Men (DM4).
Rentrez légèrement la pointe du menton et tirez le sommet du crâne vers le haut
afin d'estomper la lordose cervicale. Cette légère diminution des courbures de
la colonne vertébrale augmente sensiblement sa longueur (auto-grandissement),
cela permet un travail sur la musculature profonde, les muscles posturaux.
« La tête est comme suspendue au ciel par un fil de soie. »
Asseyez-vous en vous-même, trouvez votre assise,
puis ainsi « assis-debout »:

Placez l'axe vertébral dans un alignement vertical.
Placez la respiration abdominale et consciente.
Placez la vision périphérique, « voir sans regarder » .
Placez les bras en cercle devant vous sur un plan horizontal.
« Embrassez l'arbre »

Relâchez les épaules, laissez flotter les coudes naturellement et détendez-vous !
Concentrez-vous au début sur le souffle vital, Ki,
tout en vous mettant à l'écoute de votre monde intérieur.
Par la respiration reliez l'intérieur à l'extérieur et
laissez fusionner le souffle individuel avec le souffle universel.
Laissez l'esprit guider le souffle jusqu'a ce que les deux se confondent
en une unité, Esprit-Souffle.

Laissez le souffle vous pénétrer par Yongquan, Baihui, et bientôt tous vos pores.
Ressentez le souffle vital allant nourrir toutes vos cellules
et respirez « par » votre corps tout entier.
Un travail quotidien pendant quelques mois de cette
« gymnastique respiratoire »

procure une réelle sensation de bien-être, vitalité et paix intérieure.
Cherchez toujours à vous dépasser, la détermination ainsi acquise est cruciale en combat.



Ritsu Zen permet de connecter toutes les parties du corps en une unité.
C'est ce que l'on appelle le « Body Unit » en Wing Chun (1ère forme SLT).



La véritable souplesse est semblable au roseau dans le vent.
Il ne s'oppose jamais, pas plus qu'il ne cède.
(Tao du Gung Fu de Bruce Lee, page 73)



« Bougez comme un jeune arbre sous le vent. »



Le bébé regarde les choses toute la journée sans aucun clignement,
parce que ses yeux ne se focalisent pas sur un objet particulier.
(Tao du Gung Fu de Bruce Lee, page 133)




Percevez en vous l'élan vital et cultivez-le.



Ritsu Zen permet de percevoir le mouvement des fluides internes
auxquels on ajuste le mouvement respiratoire.



La paix s'installe lorsque l'on abandonne
l'effort, la tension et le désir d'atteindre quelque chose.



Créez le vide en vous, non pas pour le vide
lui-même, mais pour la paix qu'il procure.



La vérité n'apparait que dans le vide et le silence de l'esprit.



Dans l'état d'esprit de non-pensée,
luit la claire lumière dont l'essence est le vide.



TOUT VIENT DU VIDE



Mais le stade ultime n'est pas le vide, c'est la lumière,
l'énergie spirituelle qui le pénètre et le remplit aussitôt.



La vie qui anime tout est une, le vide lumineux est un,